Gesunde Füße: Einfach vorbeugen

Gerade für Diabetiker ist es wichtig, selbst aktiv zu werden und auf die Gesundheit der Füße zu achten. Schwere Fuß-Komplikationen entstehen oft aus kleinen Verletzungen wie zum Beispiel aufgerissenen Hornhaut-Stellen an der Ferse oder kleinen Rissen zwischen den Zehen. Ernsthafte Gesundheits-Probleme lassen sich vermeiden, wenn Sie rechtzeitig handeln und zum Arzt oder Podologen gehen.

 

Hier ein paar einfache und wichtige Tipps für Ihre Fuß-Gesundheit:

Tipp 1 – Sehen Sie sich Ihre Füße genau an

  • Ist die Haut zwischen den Zehen intakt oder rissig und aufgeweicht?
  • Juckt die Haut in den Zehen-Zwischenräumen?
  • Sind die Zehen-Nägel verdickt? Sind sie gelblich verfärbt?
  • Merken Sie, dass ein Zehen-Nagel einwächst?
  • Entdecken Sie am Zeh oder rund um den Nagel eine Rötung oder Schwellung?
  • Ärgern Sie sich über Hornhautschwielen, die nicht verschwinden oder ständig wiederkehren?
  • Gibt es kleine harte Stellen, die bei Berührung wehtun?
  • Ist Ihre Fuß-Haut trocken und rissig?
  • Bemerken Sie vor allem an der Ferse schmerzende Einrisse?
  • Zeichnen sich die Gummis der Socken auf Ihrer Haut ab? Sind Ihre Füße geschwollen?

Tipp 2 – Pflegen Sie Ihre Füße richtig

  • Benutzen Sie keine scharfen Werkzeuge für die Fußpflege: Keine Hobel, Scheren oder Knipser. Besser sind abgerundete Diamantfeilen oder Sandfeilen.
  • Wichtig bei der Nagellänge: Die Fußnägel sollten mit der Zehenkuppe abschließen - möglichst nicht länger lassen und nicht kürzer schneiden.
  • Verzichten Sie auf Fußbäder, wenn Sie Wunden am Fuß haben.
  • Trocknen Sie die Haut auch immer zwischen den Zehen ab.

Tipp 3 – Gesunde Füße: Darauf ist bei der Auswahl des Schuhs zu achten

  • Ihr Fuß benötigt ausreichend Platz in Länge, Höhe und Breite, damit keine Druckstellen, Schwielen und Wunden entstehen.
  • Der Absatz sollte nicht höher als 5 Zentimeter sein.
  • Die Ferse braucht genügend Halt.
  • Achten Sie auf weiches Oberleder.
  • Es darf keine Innennaht drücken.
  • Das Innenfutter sollte intakt sein.
Für das Team im PODOLOGIKUM Schwabing sind alle Füße schön.
Wer Patient im PODOLOGIKUM Schwabing ist, kann sich auf unser Wissen rund um Haut und Nägel verlassen.