Gesunde Füße: Einfach vorbeugen
Gerade für Diabetiker ist es wichtig, selbst aktiv zu werden und auf die Gesundheit der Füße zu achten. Schwere Fuß-Komplikationen entstehen oft aus kleinen Verletzungen wie zum Beispiel aufgerissenen Hornhaut-Stellen an der Ferse oder kleinen Rissen zwischen den Zehen. Ernsthafte Gesundheits-Probleme lassen sich vermeiden, wenn Sie rechtzeitig handeln und zum Arzt oder Podologen gehen.
Hier ein paar einfache und wichtige Tipps für Ihre Fuß-Gesundheit:
Tipp 1 – Sehen Sie sich Ihre Füße genau an
- Ist die Haut zwischen den Zehen intakt oder rissig und aufgeweicht?
- Juckt die Haut in den Zehen-Zwischenräumen?
- Sind die Zehen-Nägel verdickt? Sind sie gelblich verfärbt?
- Merken Sie, dass ein Zehen-Nagel einwächst?
- Entdecken Sie am Zeh oder rund um den Nagel eine Rötung oder Schwellung?
- Ärgern Sie sich über Hornhautschwielen, die nicht verschwinden oder ständig wiederkehren?
- Gibt es kleine harte Stellen, die bei Berührung wehtun?
- Ist Ihre Fuß-Haut trocken und rissig?
- Bemerken Sie vor allem an der Ferse schmerzende Einrisse?
- Zeichnen sich die Gummis der Socken auf Ihrer Haut ab? Sind Ihre Füße geschwollen?
Tipp 2 – Pflegen Sie Ihre Füße richtig
- Benutzen Sie keine scharfen Werkzeuge für die Fußpflege: Keine Hobel, Scheren oder Knipser. Besser sind abgerundete Diamantfeilen oder Sandfeilen.
- Wichtig bei der Nagellänge: Die Fußnägel sollten mit der Zehenkuppe abschließen - möglichst nicht länger lassen und nicht kürzer schneiden.
- Verzichten Sie auf Fußbäder, wenn Sie Wunden am Fuß haben.
- Trocknen Sie die Haut auch immer zwischen den Zehen ab.
Tipp 3 – Gesunde Füße: Darauf ist bei der Auswahl des Schuhs zu achten
- Ihr Fuß benötigt ausreichend Platz in Länge, Höhe und Breite, damit keine Druckstellen, Schwielen und Wunden entstehen.
- Der Absatz sollte nicht höher als 5 Zentimeter sein.
- Die Ferse braucht genügend Halt.
- Achten Sie auf weiches Oberleder.
- Es darf keine Innennaht drücken.
- Das Innenfutter sollte intakt sein.
